全面断联后，我该怎么去挽回爱情？

我每天收到最多的问题就是：“我都联系不到他，我怎么挽回啊？”

这是挽回中最心寒的情况：单方面努力了很久，不旦看不到效果，对方连个声都没有，完全没有回应。

很多来访者就会在煎熬中放弃挽回。

但其实，我想告诉你：被拉黑，是挽回成功的前兆！

我从三种常见的情况给你们仔细分析：

很简单，去加回来。

你们刚开始认识的时候，也是从没有任何联系方式开始的，只不过现在你们之间多了很多关联和情绪，所以你像断了线的风筝，线还在手上，但是风筝早就飞的没影了。

所以加回来之前，我们首先要搞清楚，他为什么会把你拉黑？

在我遇到的案例中，有3种常见的情况：

① 分手时没有拉黑，后来突然拉黑了

第一个原因是，很多来访者分手后知道自己不能够去打扰对方，于是不管心里再怎么痛苦，都忍到底，从来没有给出任何信号给对方，盲目断联太久的结果就是真的把人给断没了，让对方以为你已经完全放弃感情了。

第二个原因和第一个完全相反，因为害怕被拉黑，所以开始做一些积极的展示。

比如我接手过一个类似的案例，来访者苏梅在和前任分手后，很担心前任会淡忘掉自己，于是参考网上某些‘挽回方法’，开始频繁地刷存在感，今天和朋友喝着下午茶，明天和新认识的小哥哥去蹦迪，后天又说：“寂寞了想找个人陪”，试图让前任看到自己有了新的生活的同时还是会想到对方。

可是前任迟迟没有动静，直到有一天苏梅沉不住气了，主动给他发了一条消息，结果换来的只有红色的感叹号，这就是典型的：错误的信息传递。

你给对方只带来了两种情绪：分手后你过得很丰富，但是不再需要我；分手后你的生活混乱，我无法接受和过去区别这么大的你。

对方收到了错误的信息，就会完全误解你的动机，最后的结果就是拉黑你，互不打扰。

② 分手后偶尔联系，但是后来被拉黑了

其实，大部分情况下，双方只要没有特别大的矛盾，对方是不会一开始就有拉黑念头的，真正促使对方从“保持联系”到“全面拉黑”这个动作的是你着急的心态造成的。

很多来访者在刚和前任分手的时候，都会存在两种心态：

• 我又没有犯什么大错，他为什么要给我提分手？

• 这点事也不至于真要铁了心分手吧？这么多年的感情他真的说放就能放吗？

所以在这种心态的驱使下，她们喜欢不断的给前任施压压力来求得真正分手的理由，比如：“你真的不爱我了吗？”“我愿意改，你能回来吗？”

这样只会加速“他想要断掉所有联系”的脚步，分手后可以保持联系不是为了不断地证明，你们的感情还有没有希望，而是通过联系让感情重回亲密。

③ 分手时直接被拉黑

第一个原因是，你给他的伤害太大了，或者你犯了他不能接受的错误，他对你的爱，在被伤害后，都变成了怨恨。

没有办法肆意的对你宣泄情绪，只能用拉黑的方式来发泄心里的不满，拉黑对他来说，也是一个小小的报复，让你也体会一下被伤害的痛苦，这样心里可以平衡一些。

第二个原因是，他不愿意再面对这段失败的感情，不管他心里是否还喜欢你，你们存在的矛盾和问题他都懒得解决了，或者是找不到解决的办法，也不希望自己继续陷在感情里影响心情，不如就默默疗伤。

那么明确了这三种情况，我们就需要去反思一下过往感情的问题，同时去提升一下自身的价值。

所以你需要在共同好友的面前，或者是朋友圈里好好建设你的形象，但是建设形象也是有方法的，有一个万能理论就是——投其所好。

比如他很喜欢文艺的女生，而你平时大大咧咧，你就可以在朋友圈里发一些画画的照片；比如以前的你很宅，很少出去社交，你就可以在朋友圈里发一些和好朋友聚餐的照片；再比如你以前很爱发朋友圈很爱表达自己，你也可以消停一段时间，发一张看书的照片。

目的就是为了让他降低过去对你的刻板印象，展现出更多的吸引力。

做好这些之后，就可以用诚意去添加他为好友，重建联系了。

你也许会好奇：他把我全部拉黑了，我怎么联系他啊？

其实是这样的，很多人拉黑的联系方式都是最主要的方式，比如微信、QQ、电话，但是我们在过去的生活中还留下了很多联系方式：你给他点过外卖的地址、他的邮箱、支付宝等等，只要是能够传递信息的渠道，你都可以去试试。

值得注意的是，不要一上来就去求复合，或者不断的说自己的改变希望对方回头，因为他现在对你还是保持着怀疑的态度，这个阶段的容错率非常低。

所以我们得做一次道歉，让对方暂时对我们放低防备，也能看到我们的诚意。

可以从这两方面入手：1、我绝对不会骚扰你，你感到不舒服的时候可以随时把我拉黑

2、我们只是做个朋友而已，我没有其他意思。

我们的改变不需要我们刻意去解释，等他加回了好友自然会察觉到，并且在加回联系方式之后，也可以把朋友圈的主题往他感兴趣的地方靠拢，等待一个契机——他的点赞和评论。

这个过程可能没有你想得那么快，但是必须要走，想要他回头的前提一定是，你已经变成了一个全新的你，你们不是重蹈覆辙，而是重新开启一段新的关系。

刚分手的时候，前任的态度是因人而异的，有的人反目成仇，老死不相往来， 但有的人觉得分手可以做个普通的朋友，没必要相忘于江湖，但如果对方把你拉黑的原因，很大可能都会想用拉黑的方式切断你对他的“打扰”。

回想一下，你有没有删除拉黑过一个人，当时你为什么想拉黑对方的呢？

答案就出来了，那就是情绪化。

真正想放下一个人的表现不会这么过激的，如果他真的对你毫无感觉了，也没有必要强迫自己删除你，只要你还能够引起对方的情绪波动，那说明对你还是有感觉的。

这其实是心理学上一种主观的废物测试（Wste test），他只是想表达自己对你的不满情绪，希望通过暂时拉黑这样的方式把情绪转移给你，深挖根源，他的内心是非常希望你给予回应的。

所以解决的方式就是缓解对方的情绪，打破“情绪筑墙”才有挽回的机会。

比方你曾经给对方发送的早安、晚安，还有苦情卖惨的话术，都会让对方感到厌烦，在和你沟通的时候就不自觉地开始防御你。

面对这种情况，你可以给对方一个无法拒绝的理由重新建立联系，比如工作的事需要找他帮忙，比如他的东西落在你这里，注意的是，只谈公事，不谈私事。

你也可以找一个正当理由让共同朋友组织一个见面局，在见面的时候一起玩一些桌游小游戏，然后假装自己输钱了，或者欠他一些东西需要还给他，再顺势的说一句：“欸，都分手这么久了，就别在意之前的事了，我把刚刚输给你的“筹码”还给你，我们互不相欠啦！”这就是一种递减思维，“不要在意以前的事了”既是打压，又能将对方的情绪合理化，是一个非常顺理成章地添加请求的理由。

当你们加回了好友之后，很多人会控制不住激动的心情，立马去找对方袒露心声，这就又回到原点了，正确的做法是你仍需要3-7天不去打扰他，这样才能和以前“死缠烂打”的你形成对比，同时也更加能证明你加回他的理由。

一句话：让他对你产生关注。

① 有频率的点赞

你可以有规律地给对方的动态点赞，利用那个小按钮，刷一波小小的存在感，让对方知道，你一直在关注他。

但是要学会点到为止，过了一段时间，你就可以停止点赞，心理学上有个说法叫间歇性强化，如果他的每条动态你都积极点赞，时间久了他就会习惯这个行为，但如果你突然停止点赞，他才会猜不透，抱着试探的心态怀疑：“到底是你没有看到，还是他的内容不够吸引你呢？”

或者还会对你产生好奇：“你是不是有新欢了，才不注意我？”“你这么快就放弃他了？”

到这里，他的疑问得不到解答，就很有可能主动出击了。

② 制造误会

比如你可以假装打错电话，等接通后，自顾自的说自己的内容，等他开口的时候，你再说：“啊，不好意思，好像打错了。”

这个时候因为你们很长时间没有联系过了，很有可能陷入短暂的沉默，你可以等一分钟的时间，看看对方到底是挂断还是主动开启一个新的话题，如果一分钟后仍然保持沉默，你就可以先走一步：“好久没听到你的声音了，好熟悉啊，最近过得怎么样......”来抛出话题，试探对方的反应。

这一次联系也许并不会有太大的进展，但是你要知道，你们曾经是彼此最熟悉的人，就算是一个声音，一句简单的问候，都会唤起对方心里对你无限的回忆。

写在最后：其实被拉黑了，完全联系不到对方并不可怕，洗白的方式有很多，你只有变得更好了，才有追寻更好的人的能力，你要知道，感情中的情绪每个人都会有，你要处理的好，你们的感情会越来越坚定，你要是处理不好，狠心的不是别人，是轻易放弃的自己。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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