如何挽回一段婚姻感情（这个方法你可以了解）

婚姻就好比一趟行驶的列车，中途发生故障或者遇到外来侵袭都会令这趟列车不能前行，我们就要想办法修复它，才能顺利到达终点。

当婚姻受了伤害时，我们该怎么修复呢？有哪些好的挽救办法吗？

首先，我们应该明白，并不是，所有有问题的婚姻都是可以补救的，有些婚姻已经千疮百孔、伤痕累累，没有必要修复。能够挽救的婚姻，都有一个共同点：双方还有感情，也都有修复的愿望。

最近一部电视剧《烟火人家》就很有说服力，大姐孟明玮的婚姻冰冷到极点，丈夫已经把她踩在脚底下，早离早痛快，而妹妹的婚姻大不同，他们彼此都有感情，只是在相处模式上发生了问题。

一、抓住主要矛盾，消除婚姻障碍

家家有本难念的经，每个婚姻矛盾各不同，有婆媳矛盾、有夫妻相处矛盾，如果不抓住主要矛盾，就不能找到解决问题的症结。

如果婆媳矛盾不可调和，解决办法就是分开住，避免直接接触，不管有多困难，都要这样做。

如果夫妻在沟通交流上出现问题，那先做自我检讨，然后进行深入沟通，找出解决问题办法。

二、进行自我批评

任何矛盾都是两个人的问题，夫妻矛盾也如此，“批评与自我批评”是沟通的前提，先指出自己的问题，再说出对对方的期待。

我们习惯指责别人，因为指责别人最容易。泰戈尔说，“这个世界最容易做的事就是指责别人，最难做的事，就是认清自己”。

自我批评容易让对方放下芥蒂，看到你真诚的态度，关系才有转机的可能。

三、作出改变

挽救婚姻其实就是对婚姻的一场变革，只有改变才能作出改善。

谁作出改变？我们无法去强制别人改变，只有自己改变，用自己的改变，引导别人改变。

婚姻中，我们常常犯错误，就是常常试图改变对方，结果失望痛苦。

婚外情发生时，我们明明是受伤者，为何我要改变？

改变是更好地做自己，而不是让自己时刻处在怀疑、焦虑、自我折磨的内耗中，只有自己改变，才有可能令对方刮目相看回心转意，也才有可能离间他与外面女人的关系。

乔布斯说，“当你足够优秀时，所有靠近你的人，会先掂量一下自己配不配”

桑培诺布说，“被爱和被重视的前提是改变自己，而不是去改变别人”

四、多去连接情感

婚姻中出现矛盾，大部分人采取的措施是对抗和冷暴力，这样只能使关系越变越糟糕的原因。

亲密互动才是改变关系的良策，感情需要温度，只有相互触碰，才会越来越温暖。为他做一顿饭，洗一件衣服，都会让对方看到重新开始的愿望。

要想关系修复，真正应该做的就是主动去连接情感，多专注于关系的良好互动，去培养家庭良好的氛围，让爱人意识到你愿意重新接纳新的开始。

盛道和夫说，“对的人，相互滋养”，反过来也一样，相互滋养，才会成为对的人。