异地恋分手后怎么挽回女友(异地恋挽回方法)

前几日同事小杨跟谈了两年异地恋的女友分手了，他说：“异地恋实在太难了，她动不动就跟我提分手，总是没有安全感，搞得彼此都很疲惫。”

在我做咨询的这些年，碰到过很多异地恋的案例，我发现，异地恋之所以艰难，是因为它总是隐藏着一个悲观的预设——我们没有未来。

异地恋相比其他恋爱，最让人无奈的地方就是，它会像放大镜一样，无限的放大你们之间的矛盾和情绪。

情侣之间出现任何问题，其实只需要一个拥抱、一个亲吻就能解决，可这对于异地恋，却是最难做到的事情。

分手舍不得，在一起却又常常吵架，明明两个人曾经那么合拍，为什么现在却爱不到一起了？

1. 对情感的预期不同

每个人都对感情怀有期待，但又因想法不同，所以难以达成一致，一开始希望提供给彼此幸福和爱，但随着感情的深入和依赖感加强，变成了希望对方给予自己更多的呵护和爱。

当对方的做法达不到自己的心理预期，就会产生一定的落差，所以才会觉得对方没有给予自己安全感和需求感，心里就会觉得“你不爱我了”。

2. 错把彼此当作对立方

总有些情侣把恋爱谈成敌人，双方意见永远达不到统一，遇到问题最先想到的是“我”，而不是“我们”，逐渐走到了彼此的对立面。

而感情是需要携手并进的，否则只能是走到感情的分岔路。

在讲挽回之前，我先要给大家介绍一个概念叫“矛盾排他性”：

你们之间的矛盾，最好交由你们双方来处理，不要让第三方干涉。

很多人之所以挽回失败的一大原因就是没有搞清楚矛盾的主体，反而向其他人、向双方父母、共同好友等求助。

这是明显的不给彼此留后路，也是在向别人间接透露你是一个“无能”的人，到时候搞得人尽皆知，就算对方有复合的意思也被你搞没了。

那如何才能有效挽回呢？

1. 必要冷静期，中和亲密感

对方“决绝”的背后是什么？一颗蒙受失望、委屈和疲惫不堪的心。这时候你过多的表达自己的在乎，也并没什么用，还会换来一句：“你早干嘛去了？”

所以给对方必要的冷静空间是很有必要的，比起死缠烂打“自杀式”挽回，平和的方式才是最有效的。

偶尔的关心，不过多的叨扰，也不会忘却你的存在。让对方知道你很在乎这段感情，字里行间让她感受到你的成熟和改变。

2. 利用“心锚”唤醒对方

心理学上有个“心锚”，属于条件反射里的一种形式，也就是说人内心的某种情绪跟某一动作或表情链接之后，会产生一种条件反射。

当对方碰触到这个链接的时候，就可以引起对方的某种情绪反应，是一种很有用的潜意识沟通手段。

捕捉她的正面情绪，比如你可以给她看你们一起拍的照片，或者讲一起旅游时发生过的趣事，

不断的重复你们之间的恋爱细节，让她回忆起你们恋爱时的美好感觉，从而让她产生回头的念头。

3. 重塑信赖感，引导对方投入

在这个阶段你最需要的就是展示你的男友力，在对方遇到麻烦的时候及时出现，因为缺少见面的时间，所以这时候就可以人为的增加投入。

这里我特别提到一个点，就是你可以在对方主动向你传递“心情不好”的时候，去到她的城市，给她一个惊喜，制造面对面的机会。

但是一定得要注意，不要提及感情，目前你就是作为一个“朋友”的身份给她支持和鼓励的，避免过度暴露需求感。

其实女人都是很感性的，很多时候她并非真的无法解决问题，而是需要有一个人站在她的角度替她考虑。

你情感上的共鸣、行动上的呵护，就是重新走入她内心的关键点。