老公和自己妈妈出轨了怎么办呀,可以参考这些方法

老公和自己妈妈出轨了怎么办呀？首先，请您理解，面对如此重大的事情，任何人都无法给出轻松的答案。您的心情我十分理解，这必定是巨大的震惊和痛苦。以下是我的一些建议，希望能对您有所帮助：

1.冷静下来，厘清思绪

面对突如其来的背叛，您可能感到震惊、愤怒、悲伤、无助等各种情绪。请您尽量保持冷静，不要做出冲动的决定。您可以尝试通过深呼吸、冥想等方式来平复心情，让自己能够更理智地思考问题。

2.寻找信任的朋友或家人倾诉

将您的遭遇告诉一位信任的朋友或家人，可以帮助您释放压力，获得情感上的支持。同时，他们也可以提供客观的意见和建议，帮助您更好地处理事情。

3.决定是否要告知您的丈夫

这是一个非常艰难的决定，需要您仔细考虑。如果您选择告知您的丈夫，您需要做好面对他情绪反应的准备，例如愤怒、失望、甚至暴力。同时，您也要考虑这对您家庭未来可能带来的影响。

4.考虑寻求专业人士的帮助

如果您难以独自面对这一切，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以帮助您分析事情的根源，梳理您的情绪，并提供专业的建议和指导。

老公和自己妈妈出轨了怎么办呀？请您记住，无论您做出什么样的决定，都要对自己负责，并相信自己能够拥有幸福的生活。